こんにちは✨ ご覧頂きありがとうございます！ こちらでは私たちの考えるダイエットについて まとめています。 はじめに 私たちが教えるダイエット 適正な目標体重&適正な目標期間を把握する 長い目でみる 正しい知識を身に付け選択肢を増やす 健康でいること…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 「せっかく痩せたのにキープできない・・・。」 「前より痩せにくくなったかも・・・。」 もしかしたらそれは腸内環境に問題があったのかも！ 腸内環境を整えてあげるだけで、劇的に痩せやすく太りにくい身…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 「ダイエット中でもパンが食べたい・・・。」 「でもパンは太るし・・・。」 そんなあなた！！！！ 太りにくいパンを選べばダイエット中でも食べられます！ 今回は、ダイエット中のパンの選び方についてご紹…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 長いＧＷももう終わりですね。 ＧＷ中につい食べすぎてしまった方は多いのではないでしょうか？ (私もその一人(笑)） でも焦らなくて大丈夫です！ 今回は、食べすぎた後の対処法を紹介します！ 焦らなくてい…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ やあ！ / 甘くておいしいチョコレート。 ダイエット中は「食べてはいけない」と思ってませんか？ 実は、チョコにもダイエット効果があったんです！ 今回はみんな大好き「チョコ」についてご紹介します！ チョコがダイエ…
お題「コーヒー」 こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 普段からよくコーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？ コーヒーを飲むと眠気が覚めて集中力がUPしますよね！ さらにコーヒーにはうれしいダイエット効果もあるんです！ 今回はコーヒ…
こんにちは！ 栄養士たまごちゃんです！ やあ！ / 仕事が終わったあと靴下を脱ぐと、くっきりと跡が残っていることはありませんか？ それは「むくんでいる」という証拠！！ その「むくみ」あなどってはいけません！！ むくみを放置すると脂肪も付きやすくな…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / バストの悩みを抱えている女性の方はたくさんいると思います。 「もっと大きなバストが欲しい！」 女性なら誰しもが一度は思ったことがあるかと思います。 私もそのひとり・・・(笑) 今日は、バストアップに…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 最近流行っている「タピオカ」 もちもちとしていてとってもおいしいですよね。 私も大好きです(^^♪ でも、ダイエッターの方には注意すべき点が・・・ 今日は「タピオカ」についてカロリーについて紹介します…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / ダイエットをしていく上で、まずは自分の体型を把握することが大切ですよね。 自分の「BMI」を知ることで、今後のダイエットの目標も立てやすくなります！ 今回は、「BMI」の求め方についてみていきましょう…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 卵は・・・ 「完全栄養食」 「スーパーフード」 などと言われるほど栄養満点！ また、卵を使った料理も様々で色々な味を楽しめますよね。 今日は「卵」の栄養や食べることで得られる効果についてご紹介しま…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 下半身の筋肉は体の中でも大きい筋肉なので、 そこを鍛えることで代謝も上がって痩せやすくなります。 下半身痩せにかかせないのが「スクワット」！ そこで今回はスクワットの効果とやり方を紹介していきま…
こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 今、巷では「断食ダイエット」が流行ってますよね？ ダイエッターの方なら1度は耳にしたことがあると思います。 「断食ダイエット」で得られるうれしい効果はたくさん！ 今回は、栄養士の私「たまごちゃん！…
はじめまして！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 初めましてなので、自己紹介させてください！ 自己紹介 名前：リエ 性別：女 年齢：24歳 職業：現在病院で管理栄養士してます！ 意気込み 将来はフリーランスで、ダイエットのサポートをしていくお仕事を…
