お題「コーヒー」 こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 普段からよくコーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？ コーヒーを飲むと眠気が覚めて集中力がUPしますよね！ さらにコーヒーにはうれしいダイエット効果もあるんです！ 今回はコーヒ…

こんにちは！ 栄養士たまごちゃんです！ やあ！ / 仕事が終わったあと靴下を脱ぐと、くっきりと跡が残っていることはありませんか？ それは「むくんでいる」という証拠！！ その「むくみ」あなどってはいけません！！ むくみを放置すると脂肪も付きやすくな…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / バストの悩みを抱えている女性の方はたくさんいると思います。 「もっと大きなバストが欲しい！」 女性なら誰しもが一度は思ったことがあるかと思います。 私もそのひとり・・・(笑) 今日は、バストアップに…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 最近流行っている「タピオカ」 もちもちとしていてとってもおいしいですよね。 私も大好きです(^^♪ でも、ダイエッターの方には注意すべき点が・・・ 今日は「タピオカ」についてカロリーについて紹介します…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / ダイエットをしていく上で、まずは自分の体型を把握することが大切ですよね。 自分の「BMI」を知ることで、今後のダイエットの目標も立てやすくなります！ 今回は、「BMI」の求め方についてみていきましょう…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 卵は・・・ 「完全栄養食」 「スーパーフード」 などと言われるほど栄養満点！ また、卵を使った料理も様々で色々な味を楽しめますよね。 今日は「卵」の栄養や食べることで得られる効果についてご紹介しま…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 下半身の筋肉は体の中でも大きい筋肉なので、 そこを鍛えることで代謝も上がって痩せやすくなります。 下半身痩せにかかせないのが「スクワット」！ そこで今回はスクワットの効果とやり方を紹介していきま…

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 今、巷では「断食ダイエット」が流行ってますよね？ ダイエッターの方なら1度は耳にしたことがあると思います。 「断食ダイエット」で得られるうれしい効果はたくさん！ 今回は、栄養士の私「たまごちゃん！…

はじめまして！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 初めましてなので、自己紹介させてください！ 自己紹介 名前：リエ 性別：女 年齢：24歳 職業：現在病院で管理栄養士してます！ 意気込み 将来はフリーランスで、ダイエットのサポートをしていくお仕事を…